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Programa de Treino Moderado

Senior Strong 'n Fit

Moderado    3 Semanas   8 Treinos Méd 23 min

Áreas Alvo: Especialidade, Guias para Iniciantes, Manter em Forma, Melhorar Resistência, Peso Corporal

Equipamento: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Mat

Senior Strong 'n Fit
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Age isn’t just a number! It brings wisdom, acceptance, and grit. Qualities you already have to complete this Senior program. Here we have a mix of cardio, strength, and endurance workouts of increasing duration spaced out every other day. These carefully selected workouts support cardiovascular health, build strength, improve mobility, and add novelty to boost neuroplasticity. We hope you enjoy this program as much as we enjoyed creating it for you.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Michelle Launhardt

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