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Treino para Iniciantes

Yoga stretcher

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Exercise Mat

Yoga stretcher
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas
Descrição

Fun one!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Warrior 1
1 minuto
Warrior 2
1 minuto
Reverse Warrior
Reverse Warrior
1 minuto

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