Treino Moderado

Core

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sharon Yue

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

45 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

60 repetições

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 repetições

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

30 segundos

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

4 mins 20 segs,

13 minutos, Moderado

8 mins 5 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

12 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro