Tabata 2 Rounds Plus

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Chest, Glutes

Adicionado Por Angie Rosas

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

Jogging

2 minutos

Cat Cow

45 segundos

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Tabata 2 Rounds Plus

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