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Treino do Membro

Legs

10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Chair

Naomi Hyett
 		    Adicionado Por Naomi Hyett
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesos: Pesado
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Cleans
Barbell Cleans
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto

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