Treino Moderado

Warmup

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Wall, Barbell

Adicionado Por Barbara Perez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

12 repetições

Dumbbell Squats

Pesos: Moderado

Dumbbell Squats

12 repetições

Dumbbell Lunges

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

15 repetições

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Pesos: Moderado

Barbell Glute Bridge

15 repetições

10 repetições

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 minuto

Repetições até à Falha

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