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Treino Moderado

Legs

Moderado   41 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Barbells

Katelyn Mixson
 		    Adicionado Por Katelyn Mixson
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Squats
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Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Glute Bridge
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Rest
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Conjunto 3: 4 rodadas
Squats
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1 minuto
Rest
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30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Leg Press
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1 minuto
Rest
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30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Lunges
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1 minuto
Rest
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30 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Leg Lift with Hip Thrust
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Conjunto 7: 4 rodadas
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