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Treino Moderado

wall sits

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Haley Bestrycki
 		    Adicionado Por Haley Bestrycki
wall sits
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
22 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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