Treino do Membro

Wall Sit

Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por David Smith

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sit

20 segundos

Rest

25 segundos

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

20 segundos

Rest

25 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 segundos

Rest

25 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

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