Burning Back

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Teenz Softleigh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuto

Rest

10 segundos

C Curve Punches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuto

Rest

10 segundos

C Curve Punches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuto

Rest

10 segundos

C Curve Punches

1 minuto

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