Back&Arms

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Mary Bosex

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Deadlifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Deadlifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

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