Chest Back

Intenso Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Marvin Andre

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 5 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 5 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 5 rodadas

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Cable Tricep Push Down

10 repetições

1 min 30 segs

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Escolha Principal para este Treino

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