Triceps

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Chair, Wall

Adicionado Por David Blackman

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

20 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

20 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

20 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

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