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Treino Intenso

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Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope, Barbell

Saleh Mendkar
 		    Adicionado Por Saleh Mendkar
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Tags
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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Jump Rope (Forward)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Running
3 minutos
Rest
Rest
15 segundos

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Fun
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12 minutos, Moderado
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