Treino Moderado

Chest Day

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Adicionado Por Ken Stanick

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

Repetições até à Falha

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Repetições até à Falha

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

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Repetições até à Falha

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

Repetições até à Falha

1 minuto

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