Warmup

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Jesse Oosse

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

1 minuto

20 repetições

Rotate The Torso

10 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 repetições

15 repetições

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 repetições

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

5 repetições

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

5 repetições

5 repetições

5 minutos

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