Balls

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Stability Ball

Adicionado Por Tracey Cantabene

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Medicine Ball Chops

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

Rest

5 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Medicine Ball Chops

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

Rest

5 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Medicine Ball Chops

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

Rest

5 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

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