Treino para Iniciantes

Temp

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Adicionado Por Raylene Paul

Tags

Treinos de Pilates

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 repetições

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 repetições

Treinos Relacionados

4 minutos,

4 minutos, Moderado

2 mins 45 segs, Iniciante

10 minutos, Iniciante

6 minutos, Moderado

8 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wall Sit: Level I

Iniciante

3 min

Legs

Wall

Bicycle Crunches

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Wall Sit

Moderado

60 seg

Legs

Wall

Hammer Curls

Moderado

60 seg

Arms

Dumbbells

Lying Left Leg Kicks

Moderado

60 seg

Lower Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro