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Treino Moderado

Planks

Moderado   9 minutos

Herbert Colls
 		    Adicionado Por Herbert Colls
Planks
Descrição

Let's tighten that core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
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30 segundos
Plank
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Rest
Rest
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