Planks

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Herbert Colls

Descrição

Let's tighten that core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Push Ups

30 segundos

Plank

2 minutos

Rest

30 segundos

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