Boxing

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Aston Harvey

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Shadow Boxing

1 minuto

Crunch Punches

45 segundos

Rest

15 segundos

Transition

15 segundos

Straight Punches

1 minuto

Jabs

30 segundos

Right Power Punches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Power Punches

30 segundos

Rapid Punches

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Left Hooks

30 segundos

Right Hooks

30 segundos

Right Upper Cuts

30 segundos

Left Upper Cuts

30 segundos

Left, Right, Left Hook

1 minuto

Left, Right, Left, Right hook

1 minuto

Rest

30 segundos

Frestyle Punches

1 minuto

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14 minutos, Moderado

Boxing 2

4 minutos, Iniciante

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