Treino Moderado

Abs Warm Up

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dario Neves

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Warm up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

10 repetições

20 repetições

10 repetições

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

30 segundos

Treinos Relacionados

11 mins 35 segs, Iniciante

2 minutos, Iniciante

6 minutos, Moderado

11 minutos, Moderado

4 mins 10 segs, Iniciante

Quick Core Warmup

Quick Core Warmup

8 mins 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Leg Stretch

Intenso

6 min

Legs

Squat&Pull Up Warm Up

Moderado

7 min

Legs

Dumbbell, Pull Up Bar

Leg Press

Moderado

75 seg

Legs

Strength Machine

And Ma Dude

Moderado

13 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro