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Treino Intenso

Legs/Back

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Chandler Thornton
 		    Adicionado Por Chandler Thornton
Legs/Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 repetições
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 repetições
Bench Barbell Calf Raises
50 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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