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Treino Intenso Grátis

300 Workout

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

300 Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull Ups
Pull Ups
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Pushups
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Single Arm Clean And Press
1 minuto
Pull Ups
Pull Ups
1 minuto

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