Abs YH

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Yossep Hallak

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Trote en el lugar

1 minuto

Círculos con las rodilla

30 segundos

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

1 minuto

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 segundos

Burpees

35 segundos

Alpinistas explosivos

20 segundos

Descanso

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales bicicleta

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales divididos

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales lados alternos

1 minuto

Descanso

25 segundos

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuto

Descanso

30 segundos

Bicicleta inversa

1 minuto

Descanso

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales bicicleta

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales divididos

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales lados alternos

1 minuto

Descanso

25 segundos

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuto

Descanso

30 segundos

Bicicleta inversa

1 minuto

Descanso

35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Abdominales

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales bicicleta

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales divididos

1 minuto

Descanso

30 segundos

Abdominales lados alternos

1 minuto

Descanso

25 segundos

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuto

Descanso

30 segundos

Bicicleta inversa

1 minuto

Descanso

35 segundos

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuto

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