Treino Moderado

Shoulders

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Tyler Waters

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

50 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

Time for shoulders(V U)

Time for shoulders(V U)

15 mins 25 segs, Intenso

Dolphin Pushups

Dolphin Pushups

3 minutos, Moderado

9 mins 10 segs, Moderado

12 mins 30 segs,

Chest, Tricep And Shoulders

Chest, Tricep And Shoulders

4 minutos, Moderado

6 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Pull-Up Circuit

Moderado

9 min

Back

Pull Up Bar

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

THE KNEE'S

Intenso

12 min

Full Body

Dumbbells

Top Harmony

Moderado

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Summer Arms

Moderado

16 min

Upper Body

Dumbbells

Loose Arms

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro