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Treino Moderado

Lower Belly

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Cecilie Rose
 		    Adicionado Por Cecilie Rose
Lower Belly
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Plank
Plank
55 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Plank
Plank
55 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Plank
Plank
55 segundos

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Mi Tummy
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