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Treino Moderado

My Workout

Moderado   27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Chair

Meleika B
 		    Adicionado Por Meleika B
My Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Cadeira
Descrição

Circuit

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
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