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Treino Moderado

Total Body Walking Progress

Moderado   40 minutos

Latrice Linen
 		    Adicionado Por Latrice Linen
Total Body Walking Progress
Descrição

Take your normal walk and turn it up to 11 with increase walking speed and squats

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
❤️ Leve (Zona 1)
Warm-Up Walk
3 minutos
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
10 minutos
Sumo Squats
Sumo Squats
1 min 30 segs
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
10 minutos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 min 30 segs
Power Walk
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Power Walk
6 minutos
Side Squats
Side Squats
1 min 30 segs
Jog
Jog
3 minutos
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 minutos

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