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Conjunto 1: 1 rodada
45 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
30 segundos
15 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
20 segundos
Pesos: Moderado
45 segundos
10 segundos
6 repetições
10 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto


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20 mins 55 segs, Moderado
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9 mins 24 segs, Moderado

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