Tuesday Workout

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Taylor Anderson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Squat Jumps

45 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

Left Side Plank Dips

45 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Squat Jumps

45 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

Left Side Plank Dips

45 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Plank

1 minuto

Stair Climbs

1 minuto

Alternating Side Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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