Abs - Every Day

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Noah Delbridge

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 segundos

40 segundos

40 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

40 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

40 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

40 segundos

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