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Treino Intenso

One

Intenso   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Glutes

Equipamento: Stability Ball

Stephanie Marino
 		    Adicionado Por Stephanie Marino
One
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 segundos

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