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Treino para Iniciantes

Quick Stretch

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Lataira Wilson
 		    Adicionado Por Lataira Wilson
Quick Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
40 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 segundos
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 segundos
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos
Cobra
Cobra
45 segundos

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