Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Butt

Intenso   40 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Box or Step

Harriet Clare
 		    Adicionado Por Harriet Clare
Butt
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lunges to Squats
1 minuto
Jump for Joy
Jump for Joy
5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minuto
Left Standing Split
Left Standing Split
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuto
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Swimming
Swimming
1 minuto
Jump for Joy
Jump for Joy
5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lunges to Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jump for Joy
Jump for Joy
5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto
Jump for Joy
Jump for Joy
5 segundos

Treinos Relacionados

Butt
Butt
3 minutos,
Leggggs
Leggggs
26 minutos, Intenso
Butt & Gut
Butt & Gut
19 mins 2 segs, Moderado
Butt For Days
Butt For Days
5 mins 40 segs, Moderado
Butt
Butt
10 mins 45 segs, Moderado
Legs/Butt 1
Legs/Butt 1
10 minutos, Moderado
Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 mins 44 segs, Moderado
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 mins 50 segs, Intenso
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 mins 5 segs, Intenso
Legs
Legs
7 mins 16 segs, Moderado
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 mins 15 segs, Intenso
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 mins 19 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Everyday Workout

Everyday Workout

Iniciante 38 min  
What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Intenso 56 min  
Shoulders  
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Moderado 15 min  
Lower Body   Dumbbells
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intenso 21 min  
Full Body   No Equipment
High intensity Butt Builder

High intensity Butt Builder

Intenso 23 min  
Glutes   Chair, Box or Step

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis