Treino Moderado

Butt & Gut

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Chair, Exercise Mat

Adicionado Por Alexus Berry

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

15 repetições

15 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

15 repetições

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 repetições

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

15 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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