Treino Moderado

Beach Butt

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Kiena Crees

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Descrição

Standing butt work

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

20 repetições

30 segundos

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

20 repetições

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

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