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Treino Moderado

Butt Burn

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Dianna Schumann
 		    Adicionado Por Dianna Schumann
Butt Burn
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

Summer is coming soon! Get bikini bottom and short short ready with this intense work out. Combined with cardio and a healthy diet, it'll be a great weight loss work out too!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos

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