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Treino Intenso

Sweat!!

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Ben Schlegel
 		    Adicionado Por Ben Schlegel
Sweat!!
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pogo Hops
Pogo Hops
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Modified Burpees
Modified Burpees
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Squats
Squats
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Pop Squats
Pop Squats
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 segundos
Down Unders
Down Unders
15 segundos
Star Jumps
Star Jumps
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
15 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
15 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
15 segundos
Burpees
Burpees
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Windmills
Windmills
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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