Leg blast

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Adicionado Por Amy Iguess

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Get them leg gains

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.

Dumbbell Lunges

30 segundos

20 segundos

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

20 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 segundos

20 segundos

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

30 segundos

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

30 segundos

20 segundos

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 segundos

1 min 15 segs

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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