Treino Moderado

Upper Body Workout

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Nadia Quintero

Descrição

The ultimate workout for upper body

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Back Lifts

10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Tricep Kick-backs

30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Bicep Curls

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas

Calf Raises

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas

Lunges

30 segundos

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