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Treino Moderado

Back Bi

Moderado   19 minutos

Equipamento: Pull Up Bar, Rings

Matthew Cornall
 		    Adicionado Por Matthew Cornall
Back Bi
Tags
Treinos em Casa Treinos com Barra de Tração Treinos com TRX / Anéis

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Neck Pull-up
Neck Pull-up
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Tuck Front Lever Row
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Chin-Ups
Chin-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Face Pull (Rings)
Face Pull (Rings)
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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