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Treino Moderado

General

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Rings, Bench

Darrell Gardner
 		    Adicionado Por Darrell Gardner
General
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com TRX / Anéis Treinos com Banco
Descrição

General

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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