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Treino Intenso

Complex Workout 4 (Equipment)

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback
Complex Workout 4 (Equipment)
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
10 repetições
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
10 repetições
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
10 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 repetições
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 repetições
Dumbbell Romanian Deadlift
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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