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Treino Intenso

Solid Lower Strengthening Workout

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Daniel Garcia
 		    Adicionado Por Daniel Garcia
Solid Lower Strengthening Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Weighted Wide Squats
Pesos: Moderado
Weighted Wide Squats
25 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Bench Barbell Calf Raises
25 repetições
Rest
Rest
20 segundos

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