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Treino Moderado

Standing Abs

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball

H Moh
 		    Adicionado Por H Moh
Standing Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
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Medicine Ball Chops
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High Knees
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Torso Twists
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Glute Twist Lunges
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10 repetições
Left Side Leg Lifts
10 repetições
Right Side Leg Lifts
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 repetições
Medicine Ball Chops
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30 repetições
High Knees
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35 segundos
Torso Twists
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30 segundos
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