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Treino Moderado

GAP

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Kevin Arturi Vargas Benavides
 		    Adicionado Por Kevin Arturi Vargas Benavides
GAP
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Glúteo, Abdomen y Pierna

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Giros rusos
Giros rusos
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuto
Descanso
Descanso
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8 mins 1 seg, Moderado
Guada
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6 mins 30 segs, Iniciante
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Iniciante 11 min  
Núcleo  
Tren Inferior S (SC Entrenamiento)

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Moderado 11 min  
Piernas   Silla, Pared

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