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Treino Intenso

Box Fox

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Mia Lv
 		    Adicionado Por Mia Lv
Box Fox
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Power Step Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Power Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lateral Power Step Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lateral Power Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Right Leg Box Jumps
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Right Leg Box Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Leg Box Jumps
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Left Leg Box Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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