Treino Moderado

Everyday Routine

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Ewawa Meia

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

35 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

15 segundos

25 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

35 segundos

30 segundos

30 segundos

35 segundos

Treinos Relacionados

10 mins 45 segs, Moderado

4 mins 45 segs, Iniciante

31 mins 30 segs, Iniciante

8 mins 15 segs, Moderado

4 mins 45 segs,

15 mins 36 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro