Treino do Membro

Back

Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Stacey Saunders

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Descrição

Tuesday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 min 30 segs

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 min 30 segs

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 min 30 segs

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 min 30 segs

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Seated Cable Row

10 repetições

1 minuto

Seated Cable Row

10 repetições

1 minuto

Seated Cable Row

10 repetições

1 minuto

Seated Cable Row

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

10 repetições

1 minuto

Cable Lat Pull Down

10 repetições

1 minuto

Cable Lat Pull Down

10 repetições

1 minuto

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 repetições

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 repetições

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 repetições

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 repetições

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