Treino do Membro

Push Up Plank

Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Arms

Adicionado Por James Monkman

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

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Alternating Side Planks

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30 segundos

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Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

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